Jak zapobiec grypie?

Jasne, że jeśli ktoś na Ciebie nakicha, to grypę pewnie złapiesz. Ale możliwość zarażenia możesz zminimalizować. Jak więc zapobiec grypie w pracy?

1. Zaszczep się – wciąż warto, bo czeka nas jeszcze drugi, przedwiosenny rzut grypy. Po dwóch-trzech tygodniach od zaszczepienia organizm wytwarza odporność. Jasne, że grypa mutuje i możesz podłapać wersję wirusa nieuwzględnioną w szczepionce, ale wtedy przebieg choroby będzie najprawdopodobniej łagodniejszy.

2. Unikaj dotykania tego, czego dotykają wszyscy, a więc: kranów w łazience i kuchni, klamek w tych pomieszczeniach, przycisków przy dystrybutorach wody, uchwytów od drzwiczek mikrofalówki. Według badań te elementy – plus klawiatury komputerów – to najbrudniejsze miejsca w każdym biurze. Jasne, że nie da się żyć, omijając to wszystko szerokim łukiem, ale można czasem otworzyć drzwi łokciem, a kran zakręcić przez papierowy ręcznik.

3. Często i dokładnie myj ręce – wiemy, wiemy, do znudzenia nam to powtarzali w przedszkolu. Ale tym razem pamiętajmy nie tylko o tym, żeby to robić przed jedzeniem, ale też po przeczytaniu dostępnej dla wszystkich gazety i po spotkaniu, podczas którego przekazujemy sobie dokumenty i ściskamy prawice.

4. Nie dotykaj własnej twarzy – przede wszystkim oczu, nosa i ust, zwłaszcza kiedy korzystasz właśnie z klawiatury. To tamtędy najszybciej przenikają drobnoustroje.

5. Dbaj o to, by się nie odwodnić.
Niedosypianie i stres w połączeniu ze zbyt małą ilością płynów osłabiają układ odpornościowy. Wypijaj w pracy kilka szklanek wody.