Badanie z udziałem aż 230 tys. ludzi pokazało, że bieganie pozwala zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Jeśli jednak nie lubisz/nie możesz biegać – bądź aktywna/aktywny w sposób, jaki ci odpowiada – każdy przynosi korzyści dla zdrowia. Nieważne, jak długie odcinki przebiegasz i w jakim tempie to robisz – ważne, by w ogóle biegać choćby raz w … Czytaj dalej Wystarczy biegać raz w tygodniu, by wydłużyć sobie życie